Prirodni lijekovi za depresiju su većinom uspješni jer se dubinski bave uzrocima depresije i tako pokušavaju da je ‘iskorijene’. Kao što se navodi u članku ’Prirodni uzroci depresije’, neki od glavnih uzročnika depresije su nedostatak sna, nedostatak B vitamina u ishrani, loša ishrana, nedostatak tjelovježbe i loše duhovno zdravlje. Da bi pokušali riješiti ovaj zdravstveni problem, možete pokušati sa prirodnim metodama. Općenito se kaže da postoji 7 koraka u liječenju depresije na prirodan način.
• Spavajte više i pijte više vode – Moje lično iskustvo s pacijentima mi je dokazalo da ova sasvim jednostavna terapija rješava i liječi mnogo toga, skoro pa sve. U većini slučajeva, ljudi bivaju izliječeni od depresije samo sa ovim prvim korakom. U knjizi ‘Tvoje tijelo žudi za vodom’, doktor F. Batmanghelidj, opisuje kako hronična dehidracija uzrokuje mnogobrojne bolesti i onesposobljava sistemsko prenošenje enzima i hormona koji su vrlo bitni. Kada ovi enzimi i hormoni nemaju načina da dostignu u organe u koje treba da stignu nastaju razne bolesti. Kada nutrijenti ne mogu doseći u mozak, ljudi obolijevaju od depresije i drugih mentalnih poremećaja. U jednoj od njegovih studija, poboljšanje se desilo u 30% pacijenata koji pate od Alchajmerove bolesti, samo nakon što su konzumirali 3 čaše vode više dnevno, simptomi depresije su se povukli.
• Prekinite ciklus – Ponekada uzimanje terapije u vidu lijeka, ljekovitih biljaka ili čak aromaterapija može da bude iskra dugotrajnog rješenja. Esencijalna ulja koja se koriste u liječenju od depresije se pripravljaju od sljedećih biljaka: kadulja, lavanda, bergamot, sandalovina, ruža, neroli, geranium, i limun. U knjizi ‘Mirisni um’, Valerie Ann Worwood nudi veliki broj formula za mješavine i kombinacije ulja za mnogobrojna mentalna stanja, od melanholije do histerije.
• Napravite kuru detoksifikacije – Bernard Jensen u svojoj knjizi ‘Vodič za bolje zdravlje debelog crijeva’, navodi da su začepljena i prenatrpana crijeva uzrok za nakupljanje negativnih čestica u jetri. Bernard Jensen kaže da se tjelesna detoksifikacija podudara sa psihičkom detoksifikacijom te da osobe koje se tome podvrgnu veoma često imaju odlične rezultate.
• Tjelovježba je jedna od najpoznatijih antidepresiva – Svi smo svjesni da se na taj način tijelo oslobađa toksina i negativne energije i za to ne treba mnogo inteligencije da se poveže sa općim boljitkom zdravstvenog stanja a samim time ima odličan utjecaj na depresiju.
• Napravite evaluaciju svoga okruženja – Neke vrste depresije su uzrokovane sunčevim svjetlom, nedostatkom sunčevog svjetla, ili nekim drugim faktorima iz okruženja. Za borbu protiv depresije se preporučuje adekvatan boravak na suncu, izlaganje prirodi u vidu boravka među drvećem i biljkama.
• Napravite evaluaciju vaše ishrane – Vitamin B6 (nalazi se u zelenom povrću, ribi, peradi, i mahunarkama). Mahunarke sadrže najveći postotak vitamina B6, a pola čaše slanutka osigurava neophodnu dnevnu dozu potrebnu odraslim osobama. Selenium se nalazi u ribi kao što je tuna. Izvori vitamina B i folne kiseline su jaja, legume, mahunarke, jogurt, jetrica, plodovi mora, i zeleno povrće. Biljke alfa-alfa, macina trava, kamilica, ginseng, komorač, kopriva, ovas i menta sadrže visoke postotke vitamina B. Međutim, bijelo brašno uništava vitamin B u organizmu. Biljke se moraju konzumirati najmanje šest sedmica kako bi se osjetio njihov učinak.
• Radite na sebi po pitanju duhovnog aspekta vaše depresije. Isto kao i vitamini i biljke, duhovni aspekt liječenja depresije može da potraje neko vrijeme kako bi se osjetio njegov učinak. Mnogi islamski učenjaci su nam dali savjete kako da se borimo s depresijom i neke naputnice kako da obnovimo svoj duhovni život.
_____________________
Savjeti Poslanika, sallallahu alejhi ve sellem
U knjizi ‘Poslanikova medicina’ se navode sljedeći koraci i savjeti za one koji su u potrebi za duhovnim liječenjem od depresije
• Priznanje da je Allah oslobođen od nanošenja nepravde te da On Uzvišeni ne uzrokuje tegobe nikome bez razloga.
• Priznajte sebi svi nedostatci i neuspjesi su samo od vas. Kriviti druge je besmisleno. “Sreća koja ti se dogodi od Allaha je, a nesreću koja te zadesi sam si zaslužio. Mi smo te, kao poslanika, svim ljudima poslali, a Allah je dovoljan svjedok.” (Kur’an, Sura En-Nisa, 79)
• Tražite pomoć od Allaha kroz namaz i dovu. Radije nego da donosite ovakve dove: ’Odkloni od mene ovo iskušenje (ovim sebe stavljate u poziciju žrtve), donosite ovu dovu: ’Pomozi mi da nađem rješenje za moj problem, kako bih ga prevazišao i tako postao bolja osoba.’ Ibn-Abbas prenio je da je Allahov Poslanik, sallallahu alejhi ve sellem, rekao: “Kada je pojedinac preopterećen sa brigama i bezvoljnošću, trebao bi često učiti: “Ne postoji snaga ili moć izvan one u Allaha. (La havle ve la kuvvete ila billah).”
• Potvrdite svoju ovisnost o Allahu i da se sve dešava Njegovim određenjem. “Ako te od Allaha neka nevolja pogodi – pa, niko je osim Njega ne može otkloniti; a ako ti kakvo dobro podari – pa, samo je On Svemoćni.” (Kur’an, sura El-En’am, 17)
• Trudite se da živite na osnovu Kur’ana i Sunneta svakog dana svoga života, ne samo za vrijeme namaza, ramazana, džuma namaza ili dok ste u džamiji i islamskom okruženju.
• Često i mnogo molite za oprost za svoje grijehe, mnogo se kajte i molite Allaha da primi vaše pokajanje. Često učite ovu dovu: ”Allahu moj, od Tebe tražim zaštitu od brige i žalosti, od slabosti i lijenosti, od kukavičluka i škrtosti, da me dug ne savlada i da me ljudi ne nadvladaju.”
Izvor: onislam.net
Prevela i prilagodila: Selma K.
n-um.com