Biologisches Alter – das ist das tatsächliche Alter des menschlichen Körpers. Es zeigt uns, wie alt wir wirklich sind. Seine Uhr tickt in unseren Zellen, aber sie definiert nicht unsere Daten in persönlichen Dokumenten. Manchmal gibt das biologische Alter einer Person Aufschluss über ihren Gesundheitszustand und darüber, ob es an der Zeit ist, mit dem Herunterzählen in die Jugend zu beginnen. Sie werden mir zustimmen, dass ein Mensch bereits mit 30 Jahren wie ein „Wrack“ aussehen kann und mit 50 bei guter Gesundheit und hervorragender Arbeitsfähigkeit sein kann. Der genaueste Indikator ist das biologische Alter. Wissenschaftler haben nachgewiesen, dass das in unseren Personaldokumenten angegebene chronologische Alter nicht mit der Anzahl der Jahre, die Sie tatsächlich haben, also Ihrem biologischen Alter, übereinstimmt.
Natürlich stellt sich die logische Frage, wie man die richtige Formel zur Bestimmung unseres biologischen Alters findet. In medizinischen Quellen wird empfohlen, mit der Durchführung dieser Aufgaben folgende Tests durchzuführen:
1. Messen Sie Ihren Puls (Herzfrequenz).
Anschließend machen Sie 30 Kniebeugen in schnellem Tempo. Messen Sie Ihren Puls erneut und notieren Sie den Unterschied. Geben Sie es ein. Wenn sich Ihre Herzfrequenz erhöht hat um:
0-10 Einheiten – du bist 20 Jahre alt 10-20 Einheiten
– du bist 30 Jahre alt 20-30 Einheiten
– du bist 40 Jahre alt
30-40 Einheiten – Sie sind 50 Jahre alt.
2. Biologische Alterserkennungstest Nr. 2
Drücken Sie also Daumen und Zeigefinger fest an der Innenseite Ihrer Hand, an der Falte, an der wir Ihren Puls messen (über dem Ärmel). Mit anderen Worten: Sie müssen 5 Sekunden lang den Mund halten. Für genaue Ergebnisse können Sie eine Stoppuhr verwenden. Lassen Sie als nächstes Ihre Finger los und bestimmen Sie, nach wie vielen Sekunden die Farbe Ihrer Haut wieder in ihren ursprünglichen Zustand zurückgekehrt ist:
in 5 Sekunden – Du bist fast 30 Jahre alt
in 8 – etwa 40 Jahren
in 10 – etwa 50 Jahren
mit 15 – Sie sind fast 60 Jahre alt
4. Jetzt die schwierigste Aufgabe.
Schließen Sie die Augen, stellen Sie sich auf den linken und dann auf den rechten Fuß. Mit den Händen kann man balancieren, sich aber an nichts festhalten. Versuchen Sie, in dieser Position zu bleiben. Lassen Sie jemanden aus der Familie zählen, wie viele Sekunden Sie in dieser Position bleiben:
30 und älter – Ihr biologisches Alter
– 20 Jahre 20 Sekunden
– 40 Jahre, weniger als 10 – 60 und mehr Jahre
Wenn Sie mit den Ergebnissen nicht zufrieden sind, beginnen Sie endlich, sich um Ihre Gesundheit zu kümmern. Beginnen Sie zumindest mit Morgengymnastik. Wiederholen Sie nach einiger Zeit den biologischen Alterstest erneut. Und dann weicht vielleicht Ihr körperliches Alter dem biologischen Alter.